Thu. Jun 27th, 2019

အိပ္ရာထဲမွာ ဘာမွမ၀တ္ဘဲ အိပ္တာက ရရွိေစမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး (၉)ခ်က္

1 min read

ကၽြန္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဘ၀ေတြကို အိပ္စက္ျခင္းက ေန႔တိုင္းသံုးပံုတစ္ပံုေလာက္ စိုးမိုးထားပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္ေတြ လူၾကားထဲသြားတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အ၀တ္အစားကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္နဲ႔ ၀တ္ဆင္ရသလို ညဖက္အိပ္ရင္လည္း ည၀တ္နဲ႔ အိပ္ရပါတယ္။ ဒါဆို ေန႔ခင္းဖက္ကို မအိပ္ဘဲ အ၀တ္အစား၀တ္ရရင္ ညဖက္ကို အိပ္ျပီး အ၀တ္အစား မ၀တ္ရင္ေကာ။ အဲ့တာက ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဴးေတြ ရမလဲ။ လက္ေတြ႕ ဘ၀အတြက္ လံုး၀ကို အက်ိဳးရွိတဲ့ အ၀တ္အစား မ၀တ္ဘဲအိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို MyanmarNote ပရိသတ္ၾကီးအတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အ၀တ္အစားအကုန္ သက္သာမယ္။

သိပ္မွန္တာပဲ။ ညဖက္ကို ၀တ္တဲ့ အ၀တ္အစားကို မ၀တ္လိုက္ေတာ့ မေလွ်ာ္ရေတာ့သလို ရႈပ္လည္းမေနရေတာ့ဘူး။ ျပီးေတာ့ သူ႔အတြက္ သတ္သတ္ၾကီး ေခါင္းရႈပ္စရာမလိုေတာ့ဘူး။

(၂) ဟိတ္ဟန္နဲ႔ေနရတဲ့ ဘ၀ကို ခဏေမ့ထားလို႔ရမယ္။
ေျပာခဲ့တယ္မလား။ အလုပ္သြားရင္ လွေအာင္ျပင္ရ။ အ၀တ္အစားကို မီးပူတိုက္ရ။ ျပီးေတာ့ လူၾကားထဲမွာဆို ရႈိးထုတ္ရေသးတယ္ေလ။ ညဖက္ အ၀တ္မ၀တ္ဘဲ အိပ္ေတာ့ ေသးေပါက္ခ်လည္း ဘယ္သူမွလည္းမသိ။ လွလွမလွလွ ဂရုစိုက္စရာကိုမလိုေတာ့တာ။

(၃) လြတ္လပ္ျပီး ေပ်ာ္ရႊင္ရမယ္။
လြတ္လပ္တဲ့ အ၀တ္အစားနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္ရင္ ကမ္းေျခသြားေနရဦးမယ္။ အခုက သြားစရာကို မလိုတာ။ လြတ္လပ္တာမွ ေျပာမေနနဲ႔ေတာ့။ အိပ္ခ်င္သလိုအိပ္။ ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းတာက အ၀တ္မပါဘဲ အိပ္ၾကည္႔မွ သိမွာပါ။ ကမ္းေျခေရာက္ေနသလိုမ်ိဳး။

(၄) ပိုျပီးႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္။
အမ်ိဳးသား အိပ္စက္ျခင္း ေဖာင္ေဒးရွင္းက ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိုက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ လံုေလာက္တဲ့ အေအးဓာတ္ အနည္းငယ္လိုပါတယ္တဲ့။ ကေလးငယ္ေတြမွာေတာ့ အေႏြးဓာတ္က အေထာက္အကူ ျဖစ္ေပမဲ့ လူၾကီးေတြကေတာ့ ည၀တ္ေတြ ၀တ္အိပ္လိုက္တဲ့ အခါမွာ အေအးဓာတ္ကို တားဆီးတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

(၅) အေရျပားအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရေစပါတယ္။
ဒီအခ်က္က အသားျဖဴေစတယ္လို႔ ေျပာတာမဟုတ္ဘူးေနာ္။ အ၀တ္မ၀တ္ဘဲ အိပ္တဲ့အခါမွာ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ပြင့္ေနတဲ့အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ အာဟာရကို သူတို႔ဘာသာ ရယူျပီး က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ အေရျပားအျဖစ္ တည္ေဆာက္ပါတယ္။ အဲ့ခါမွာ ေရာဂါဘယ ျဖစ္မႈေတြကိုလည္း အနည္းငယ္ ေလ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။

(၆) စိတ္ဖိအားေတြကို သက္သာေစမယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေကာတစ္ေဆာ လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိအားျမင့္ေဟာ္မုန္းကို အနည္းငယ္ ထုတ္လႊင့္ေလ့ရွိပါတယ္။ အ၀တ္မ၀တ္ဘဲ အိပ္တဲ့အခါမွာ ေသြးလည္ပတ္မႈ အားေကာင္းတဲ့အတြက္ အဲဒီေဟာ္မုန္းကို ေသြးတြင္း လွည္႔ပတ္စီဆင္းေစျပီး အဆင္ေျပေစပါတယ္။

(၇) ခႏၶာကိုယ္ ၾကီးထြားဖို႔ကို အေထာက္အကူျပဳတယ္။
စိတ္ဖိအားသက္သာေနတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနအမ်ိဳးမွာ အိပ္စက္ရေတာ့ ၾကီးထြားေဟာ္မုန္းကို ေကာင္းစြာ လည္ပတ္ေစျပီး အလုပ္ျဖစ္ေစပါတယ္။

(၈) လိင္အဂၤါေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစတယ္။
အမ်ိဳးသားေတြ ဘာမွမ၀တ္ဘဲ အိပ္ေတာ့ ဖြားဖက္ေတာ္ကို ေအးေနေစျပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ မ်ိဳးပြားမႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ မိန္းကေလးကေတာ့ အေမေပးတဲ့ အေမြ ႏွစ္ခုလံုးကို ေအးျမေနေစတဲ့အတြက္ စိုစြတ္မႈကို ပိုျပီးရေစပါတယ္။ အဲ့တာေတြက မ်ိဳးေအာင္မႈကို အားေပးျပီး အာရံုခံစားမႈကို ပိုေကာင္းေစမွာပါ။

(၉) ေနြရာသီမွာ ပိုျပီးသင့္ေတာ္တယ္။
ဒါကေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ ပူရတဲ့ ၾကားထဲ အ၀တ္ကတေမွာင့္ဆို အဆင္မေျပ။ ခၽြတ္ျပီး အိပ္။ ေအးေနတာပဲ။ ေလ ေလးကသာ ျဖဴးေနရင္ေတာ့ ပိုဂြတ္။

MyanmarNote

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Copyright © All rights reserved. Newsphere by AF themes.